Yoga des 7 Chakras

7 pratiques de yoga, 7 méditations guidées et un carnet complet

pour explorer les chakras Ă  ton rythme.

Un moment pour revenir Ă  toi.

Explore les 7 chakras Ă  travers le mouvement et le souffle.

Choisis une pratique selon ton envie du jour, et prends le temps d’écouter ce que tu ressens.

Un parcours à explorer, une pratique aprùs l’autre

À travers sept sĂ©ances de yoga de 30 Ă  40 minutes, je te propose d’explorer les chakras et les thĂšmes qui leur sont associĂ©s : l’ancrage, la crĂ©ativitĂ©, la confiance, l’ouverture du cƓur, l’expression, l’intuition et la connexion Ă  soi.

Ton carnet PDF accompagne ce voyage avec des repĂšres et des invitations Ă  observer tes ressentis.

Commence par la premiĂšre sĂ©ance ou choisis celle qui t’appelle aujourd’hui. Tout est accessible dĂšs ton inscription, Ă  ton rythme.

Ce que tu vas vivre

1

Sept pratiques guidées


SĂ©ance de 30 Ă  40 minutes pour chaque chakra,

Ă  explorer chez toi et Ă  reprendre selon tes

envies.

2

Un carnet pour t’accompagner


Des repÚres pour découvrir les chakras.

Et un espace pour noter tes ressentis au fil des pratiques.

3

Ton propre rythme


Suis les sĂ©ances dans l’ordre ou reviens Ă  celle qui t’appelle.

Tout est accessible dĂšs ton inscription.

Sept chakras, sept thĂšmes Ă  explorer en toi.

❀

Muladhara

—

Chakra Racine

Explore ton ancrage et ce qui nourrit ton sentiment de sécurité.

🧡

Svadhisthana

—

Chakra Sacré

Fais une place au plaisir, à tes émotions et à ta créativité.

💛

Manipura

—

Chakra du Plexus Solaire

Explore ta confiance et retrouve le plaisir d’oser à ta façon.

💚

Anahata

—

Chakra du CƓur

Cultive la douceur envers toi et l’ouverture dans tes relations.

💙

Vishuddha

—

Chakra de la Gorge

Écoute ce qui cherche à s’exprimer et donne une place à ta voix.

💜

Ajna

—

Chakra du 3ùme ƒil

Prends du recul et fais davantage de place Ă  ton intuition.

đŸ€

Sahasrara

—

Chakra Couronne

Accueille le calme et explore ce qui donne du sens Ă  ta vie.

✹ Un espace pour bouger, respirer et Ă©couter ce qui se passe en toi. ✹

Ce que tu reçois

  • 7 pratiques de yoga de 30 Ă  40 minutes, une pour chaque chakra.

  • 7 mĂ©ditations guidĂ©es, une pour chaque chakra.

  • Un carnet PDF complet pour approfondir ta dĂ©couverte et noter tes ressentis.

  • Un accĂšs immĂ©diat et Ă  vie, sur ordinateur, tablette ou tĂ©lĂ©phone.

    Pratique dans l’ordre ou selon ton envie du jour. Tu peux revenir Ă  chaque sĂ©ance autant de fois que tu le souhaites.

đŸ’« Tes pratiques, chez toi et avec toi

đŸ§˜đŸœUn tapis, un peu d’espace et un moment que tu t’accordes.

Ce parcours peut te plaire si tu as envie de :

  • Explorer les chakras Ă  travers la pratique du yoga.

  • T’accorder des moments pour bouger et respirer.

  • Mieux Ă©couter ton corps et tes ressentis.

  • Pratiquer chez toi, avec la libertĂ© de revenir aux sĂ©ances que tu aimes.

  • Tu peux le dĂ©couvrir directement, sans avoir suivi le programme Harmonia Femina.

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“Aprùs le parcours, j’ai senti un vrai apaisement

Mais avec le Yoga des 7 Chakras, j’ai trouvĂ© une stabilitĂ© nouvelle.
Mon corps respire, mon mental se calme, et j’ai enfin l’impression d’habiter pleinement mon Ă©nergie.”


Claire, participante au programme

🌿 Je rejoins le parcours — 45 €
Yoga, méditations et carnet PDF inclus

 (Paiement sĂ©curisĂ©, accĂšs Ă  vie, sans abonnement)

Quelques mots de Marilyne

Je m’appelle Marilyne.

Je pratique le yoga depuis plus de vingt-cinq ans et je l’enseigne depuis 2018.

J’ai traversĂ©, moi aussi, la fatigue, la colĂšre et la perte de sens. Le yoga m’apprend Ă  faire une place Ă  toutes mes facettes : celles que j’aime et celles que j’accueille moins facilement.

Je ne suis pas toujours calme ni sereine. Mais je dĂ©couvre qu’en m’autorisant Ă  ĂȘtre telle que je suis, quelque chose s’apaise. Cette douceur envers moi laisse aussi plus de place Ă  la bienveillance envers les autres.

Aujourd’hui, l’intention que je mets dans ma pratique compte davantage que la posture rĂ©ussie.

C’est ce yoga vivant, sensible et imparfait que je souhaite partager avec toi à travers madhara et le Yoga des 7 Chakras : un espace pour bouger, respirer et te rencontrer, avec tout ce qui fait de toi, toi.

Bouger, respirer, te rencontrer.

Avec tout ce qui fait de toi, toi.

Les rĂ©ponses aux questions que tu te poses peut-ĂȘtre.

Je suis débutante, est-ce que ce programme est pour moi ?

Oui, tu peux commencer sans expérience du yoga. Je te guide pas à pas et tu avances à ton rythme, en adaptant les mouvements à tes possibilités. Tu peux faire une pause ou laisser une posture de cÎté, selon tes sensations.

Combien de temps dois-je consacrer Ă  la pratique ?

Chaque séance dure entre 30 et 40 minutes. Choisis un rythme qui trouve sa place dans ton quotidien, sans obligation de pratiquer chaque jour.

Ton accÚs est à vie : tu peux reprendre les séances quand tu en as envie.

Et si j’ai des douleurs ou peu d’énergie ?

Les jours oĂč tu as peu d’énergie, tu peux adapter les mouvements, raccourcir ta pratique ou simplement te reposer.

Si un mouvement provoque une douleur, laisse-le de cÎté. En cas de blessure ou de douleur persistante, demande conseil à un professionnel de santé pour savoir quels mouvements te conviennent.

Quelle différence avec le programme Harmonia Femina ?

Le Yoga des 7 Chakras est une expĂ©rience d’harmonisation Ă©nergĂ©tique, pour stabiliser ton corps et ton esprit.
Harmonia Femina est une immersion de transformation sur 9 semaines.
Ce programme est donc la suite naturelle aprĂšs le dĂ©fi — et la premiĂšre Ă©tape vers Harmonia Femina.

💜 Ton espace sacrĂ© t’attend

Je rejoins le parcours — 45 €
Yoga, méditations et carnet PDF inclus

Paiement unique · AccÚs immédiat et à vie

đŸȘ·Ton Espace pour ralentir et Te reconnecter


đŸ“© contact@madhara.yoga
🌐 www.madhara.yoga

© 2021–2026 madhara – Marilyne Seeger. Tous droits rĂ©servĂ©s.