Il y a encore tellement de vies à vivre.
Harmonia Femina · 9 semaines de yoga pour bouger, souffler et te retrouver.
Un moment pour toi.
Pour écouter ton corps,
faire de la place à tes envies
et explorer ce qui te fait du bien.
Prends quelques minutes avec moi.
Je vais te raconter pourquoi j’ai créé
Harmonia Femina
et ce que je souhaite partager avec toi à travers ce parcours.
Dans cette vidéo, je te présente :
🌿 Pourquoi nous n’avons pas toujours appris à nous écouter vraiment.
🌿 Le piège dans lequel tant de femmes se retrouvent après 40 ans.
🌿 Comment Harmonia Femina t’invite à revenir à toi, sans pression ni forcing.
🌿 Les expériences d’Alice, Véro et Patricia.
🌿 Comment rejoindre le programme ou échanger avec moi avant de choisir.
Tu sens que ce programme t’appelle ?
Premiers contenus accessibles dès l’inscription.
À ton rythme, avec moi si tu en as besoin
Harmonia Femina se découvre en autonomie, mais tu peux aussi m’écrire si tu rencontres une difficulté ou souhaites des repères pour adapter ta pratique.
Pendant les neuf semaines, deux échanges personnalisés avec une réponse vidéo de ma part sont inclus. Tu peux me partager tes questions, tes ressentis et, si tu le souhaites, une courte vidéo. Je te proposerai des pistes de mouvement ou de respiration à explorer selon tes possibilités.
Tu peux également me poser de courtes questions sur WhatsApp en lien avec les pratiques.
En voyage actuellement, je te réponds dès que possible, en tenant compte du décalage horaire.
Une présence pour t’accompagner avec douceur, sans chercher à forcer ton corps.
Ces échanges ne remplacent pas un avis médical en cas de douleur ou de blessure.
EST CE QUE ÇA TE PARLE ...?
Tu veux te sentir vivante, pleinement.
Tu veux retrouver ton énergie, ton feu, ton élan.
Tu veux aimer ton corps, sans jugement.
Tu veux respirer à nouveau. Te sentir alignée.
Mais…
Tu es épuisée, à l’intérieur.
Tu vis dans ta tête plus que dans ton corps.
Tu donnes à tout le monde… sauf à toi.
Tu ressens un vide, une distance avec toi-même.
Et si tu t’accordais, à toi aussi, un peu de cette attention que tu donnes aux autres ?
Tu veux te reconnecter à toi… mais tu repousses sans cesse ce rendez-vous.
Tu fais ce qu’il faut.
Tu assures.
Mais à l’intérieur, il y a un silence qui crie.
Et si ce n’était pas ta faute ?
Et si ce n’était pas une question de volonté ?
“Ce qu’elles ont ressenti en retrouvant leur souffle…”
Bienvenue dans Harmonia Femina
Un voyage intérieur pour retrouver le plaisir d’être toi.
Un espace pour revenir à toi.
Pour de vrai. Sans te juger. Sans performer.
Un voyage de 9 semaines, à ton rythme,
conçu pour t’accompagner dans une renaissance douce,
au fil d’un chemin en trois temps :
S’aimer & s’ancrer
Équilibrer corps & énergie
Rayonner & incarner pleinement
Concrètement… comment ça se passe ?
Du mouvement, du souffle et des découvertes à faire à ton rythme.
Chaque semaine, tu es accompagnée dans une série de pratiques intuitives, douces, et profondes.
Tu y trouveras :
✅ Des séances de yoga féminin accessibles, quel que soit ton niveau
✅ Des respirations et relaxations pour apaiser ton système nerveux
✅ Des rituels simples, pour revenir à toi au quotidien
✅ Des méditations, visualisations et enseignements pour habiter ton corps autrement
✅ Des explorations de ta nature cyclique, hormonale, émotionnelle, énergétique
🌀 Tout a été pensé pour t’accompagner avec justesse.
Tu peux faire une seule pratique, ou plonger dans toutes.
Tu avances à ton rythme, dans ton espace.
✨ Ce que je t’invite à cultiver au fil des pratiques
🌿 Une attention à ton énergie, pour mieux respecter ton rythme
🌿 Des moments de calme, pour respirer et te poser
🌿 Une relation plus douce avec ton corps
🌿 La confiance d’écouter tes besoins et de poser tes limites
🌿 Le plaisir d’être toi, sans avoir à faire tes preuves
Ce qu’elles ont vécu…
Des transformations réelles, vécues par des femmes comme toi.
❌ Ce programme n’est pas pour toi si…
⚠️ Tu recherches surtout une pratique sportive intensive.
⚠️ Tu souhaites des séances individuelles en direct plutôt qu’un parcours en vidéos.
⚠️ Tu préfères une approche uniquement physique, sans méditation ni exploration intérieure.
✅ Ce programme est pour toi si…
💗 Tu veux ralentir, sans culpabiliser
💗 Tu veux écouter ton corps, pas juste ta tête
💗 Tu veux reprendre ta place, avec douceur
💗 Tu es prête à ouvrir un espace d’amour pour toi
🌿 Envie de découvrir le chemin en détail ?
👉 Déplie chaque semaine pour découvrir les pratiques et rituels qui t’attendent.
Le retour à l’amour de Soi (10 min)
Séance ouverture du cœur (40 min)
Relire ses objectifs (10 min)
Méditation détox avec kapalabhati (30 min)
Pratique Yoga Énergie Active (20 min)
Rituels de la semaine (20 min)
Lâcher prise (10 min)
Séance système lymphatique (50 min)
Yoga du regard & du visage (30 min)
Relaxation “se reconnecter à la sérénité et la joie” (20 min)
La Gratitude (15 min)
Le pardon pour s’éveiller (10 min)
Séance foie & vésicule biliaire (35 min)
Lecture protocole Natacha C (15 min)
Séance yoga pour la digestion (45 min)
La prière laïque (12 min)
Bilan de la 1ère partie (10 min)
Reprends ton souffle (10 min)
Séance hanches / dos – brahmari (42 min)
Les émotions et les hormones (8 min)
Yoga du visage et du cou (22 min)
Bain de aum & yoga nidra (30 min)
Surya namaskar flow – yoga fluidité (22 min)
Bonus – Bonhomme allumette (10 min)
Séance yoga au féminin – stimulation hormonale (47 min)
L’impermanence (10 min)
Féminité et yoni œuf (12 min)
Yoga hormonal (30 min)
Relaxation « Réveil de l’énergie Féminine » (10 min)
Ton corps, refuge de lumière (8 min)
Séance de yin yoga (56 min)
Femme lunaire et les saisons (14 min)
Mantra + relaxation (16 min)
Bilan 2ème partie (10 min)
Illumine ton monde (14 min)
Séance renforcement / périnée / pranayama (45 min)
Les archétypes féminins (12 min)
Yoga sur chaise (23 min)
Le masculin de la Femme + méditation (15 min)
Le Chemin vers la Sérénité (11 min)
Yoga doux – corps, visage, méditation (38 min)
Fondements du Yoga « yama et niyama » (14 min)
Yoga Pause Clarté Mentale (17 min)
L’échelle de conscience (14 min)
L’art de trouver l’Harmonie (11 min)
Séance de yoga avec Ujjayi (46 min)
Quels rituels pour rester dans l’énergie ? (11 min)
L’invisible (12 min)
Célébration & tableau de vision (10 min)
Qui suis-je pour t’accompagner dans ce retour à toi ?
Je m’appelle Marilyne.
Et si j’ai créé ce sanctuaire, ce n’est pas parce que j’ai tout compris.
C’est parce que j’ai moi-même traversé l’épuisement, la déconnexion, le vide.
Pas un grand effondrement.
Un silence. Une tension constante.
Un corps qui crie doucement. Une âme qui s’éloigne.
Un jour, j’ai senti que je ne pouvais plus continuer comme ça.
Alors j’ai recommencé.
À respirer. À me poser. À écouter.
Pas à pas, j’ai reconstruit ma relation à moi-même.
Et je me suis formée, profondément et concrètement :
Yoga thérapie féminine
Approche hormonale et énergétique
Techniques de respiration et de régulation nerveuse
Yin, flow, anatomie subtile, conscience corporelle
Approche cyclique et sacrée du corps féminin
Formation en coaching auprès de David Laroche, l’un des coachs francophones les plus reconnus, pour accompagner avec structure, justesse et puissance
Depuis plusieurs années, j’accompagne des femmes dans leur retour à elles.
Je les guide dans un espace sécurisant, sans pression, sans jugement.
Je ne dis pas “voici comment faire”.
Je tends la main.
Et je crée un cadre pour qu’elles puissent s’écouter, profondément.
Harmonia Femina, je l’ai d’abord vécu moi-même.
Aujourd’hui, je le transmets avec présence, tant de bienveillance que possible et ancrage.
Si tu entres dans cet espace, je serai là. Pas pour t’enseigner.
Mais pour t’accompagner à revenir vers toi.
Avec présence 🌿
Marilyne
Et si tu te demandes si c’est possible pour toi…
Voici ce que ces années d’accompagnement ont permis.
Femmes accompagnées avec douceur
Années de transmission du yoga au féminin
Tapis déroulés au fil des saisons
Rituels & postures guidés pour revenir à soi
🌸 Rejoins Harmonia Femina
🎁 Trois bonus inclus pour prolonger ta pratique
Parce que ce retour à toi mérite d’être soutenu avec douceur…
J’ai rassemblé pour toi un coffret précieux, à découvrir dès ton inscription.
Une bulle de ressourcement pour ancrer ton chemin de transformation,
t’apaiser, t’élever, et rester connectée à ton cœur.
Pendant les neuf semaines : deux réponses vidéo personnalisées et la possibilité de poser une question par semaine sur WhatsApp, en lien avec les pratiques.
✨ Formule en ligne
Un parcours de
9 semaines
Une pratique par jour
Un accès à vie
199 €
🎧 Méditation guidée
“De la peur à l’amour”
Un audio pour t’apaiser, revenir à ton centre et laisser l’amour guider.
🌀 Format : audio — accessible dès ton inscription
🎶 Playlist madhara
(Spotify)
Des musiques vibrantes pour te reconnecter à ton énergie,
t’émouvoir et retrouver ton axe au fil des jours.
📚 Flipbook inspirant
Reconnexion
Un trésor visuel et énergétique à ouvrir comme une cérémonie intime.
🌞 Mantras, rituels doux, questions puissantes, dessins et méditation.
💫 PDF + version interactive en ligne
💝 Valeur du coffret : EUR 99.— offert pour toute inscription.
Je t’ai préparé ce coffret avec le cœur…
Pour que tu ne sois jamais seule sur le chemin de transformation que tu t’offres.
✨ Tu sens que ça t’appelle… mais tu veux en parler ?
Et c’est complètement OK.
Prendre soin de soi, s’engager dans un chemin de transformation… ça mérite un vrai “oui”, venu du cœur.
Tu as besoin d’échanger, de vérifier si Harmonia Femina est fait pour toi ?
💬 J'écris un email à Marilyne
Un moment simple, sans engagement, pour poser tes questions, parler de ce que tu traverses… et sentir si ce programme peut vraiment t’aider.
🌿 Tu sens que c’est le bon moment pour toi ?
Tu es prête à commencer ton retour à toi ?
🕊️ Accède immédiatement à ton espace personnel.
Les premières pratiques t’attendent déjà.
accès instantané – à ton rythme – pour 9 semaines de transformation douce
Tu te poses encore des questions ?
Non. Tu commences quand c’est juste pour toi. L’accès est illimité, à vie.
Pas du tout. Les séances sont douces, guidées avec bienveillance, et accessibles à toutes – même débutantes.
Certaines pratiques ne sont pas adaptées. Merci de demander l’avis de ton médecin avant de commencer.
Oui, avec joie. Écris-moi pour que je crée un accès dédié et personnalisé.
Tu disposes de 4 jours calendaires à compter de la confirmation de ton achat pour découvrir les premières pratiques. Si le programme ne te convient pas, écris-moi à contact@madhara.yoga pendant ce délai : je te rembourserai intégralement le prix payé pour Harmonia Femina.
“Elles ont dit oui à elles-mêmes…
Voici ce qu’elles ont vécu”
✨ L’accès est immédiat. Tu peux commencer aujourd’hui.
🪷Ton Espace pour ralentir et Te reconnecter
📩 contact@madhara.yoga
🌐 www.madhara.yoga
📞 +41 79 101 94 59
© 2021–2026 madhara – Marilyne Seeger. Tous droits réservés.
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