Cinq jours pour te faire une place.

Un défi gratuit pour découvrir ma façon de partager le yoga : du mouvement, du souffle et une attention à ce que tu ressens.

Des pratiques guidées à explorer chez toi, à ton rythme.

Tu peux commencer avec ton énergie du jour, sans attendre de te sentir prête.

Je suis Marilyne, et je t’accompagne dans ce premier pas.

Pour que je puisse t’accueillir personnellement

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Marilyne · Du yoga à vivre à ta façon

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Quelques mots avant de commencer

Dans cette courte vidéo, je te présente le défi et l’esprit dans lequel je t’invite à pratiquer : du souffle, du mouvement et une place pour toi.

Tu sauras tout de suite si c’est pour toi.

🌸Ce que tu vas découvrir dans ces différentes pratiques guidées

Cinq vidéos accessibles dès ton inscription. Explore une pratique par jour, ou avance au rythme qui te convient.

Souffle

Observer ta respiration et lui faire de la place.

Corps

Explorer le mouvement et écouter tes sensations.

Détente

Faire une pause et accueillir ce qui est présent.

Vitalité

Bouger à ton rythme, avec ton énergie du jour.

Intégation

Choisir ce que tu gardes de ces pratiques

Ce défi peut te plaire si…

Tu as envie de découvrir le yoga avec moi.
Tu cherches des pratiques courtes à faire chez toi.
Tu souhaites accorder plus d’attention à ton souffle et à ton corps.
Tu apprécies d’être guidée tout en gardant ton propre rythme.

Commence avec ta curiosité et ton énergie du jour. Tu peux adapter les mouvements, faire une pause et reprendre quand tu le souhaites.

Quelques mots de Marilyne

Je pratique le yoga depuis plus de vingt-cinq ans et je l’enseigne depuis 2018.

Je connais aussi la fatigue, les pensées qui tournent et les journées où prendre du temps pour soi semble compliqué. Le yoga m’apprend à m’accueillir avec toutes mes facettes, même celles que j’aime moins.

Avec madhara, je partage une pratique vivante et sensible : bouger, respirer et écouter ce qui se passe en soi.

Ces cinq pratiques sont une invitation à découvrir cette approche avec moi. À ton rythme, avec ton corps et ton énergie d’aujourd’hui.

Avec douceur,
Marilyne

Leurs expériences avec moi...

J'ai découvert Marilyne sur Instagram, à la suite du défi de yoga de 5 jours, qui m' a vraiment aidé à prendre conscience de mes limitations corporelles. Suite à cela, j'ai osé le programme Harmonia Femina sur 9 semaines.

Marilyne s'est montrée disponible dès le début, a pris de mes nouvelles et m'a aidé à avancer dans ma pratique. Son programme m'a vraiment permis de m'apaiser et de renforcer mon corps et mes muscles profonds. Les vidéos vous mettent de bonne humeur. Je me suis régalée et je ne peux que recommander l'expérience.

Je refais certaines pratiques, qui me semblaient difficiles au début et qui, aujourd'hui sont vraiment accessibles.

— Linda - Avis message Instagram

Marilyne est une enseignante de yoga fantastique, toujours présente avec une présence apaisante et qui nous pousse toujours de la meilleure façon possible! Elle explique toutes les poses, exercises et leurs bienfaits de manière très holistique et complète. Vous comprenez son expérience en thérapie par le yoga dans la façon dont les exercices sont guidés et adaptés à chaque élève pour leur être bénéfique et les servir de la meilleure façon. J'adore ses cours et je recommanderais certainement à tout le monde de les essayer!!
— Catarina -Avis Google

Marilyne est juste extraordinaire, elle a cœur d'acompagner avec bienveillance afin de nous surpasser 🤩 Garce à elle, j'arrive à m'améliorer et me concentrer sur ma pratique donc à attendre mon prochain cours de yoga avec impatience. Je ne peux que la recommander +++ Merci infiniment 🥰

— Houda - Avis Google

Et si tu commençais par une pratique ?

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